חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה

עברו 3 חודשים, יש לך בבית תינוק מדהים וחופשת הלידה אוטוטו מגיעה לסופה.

יש אמהות שבוחרות שלא לחזור לעבודה לאחר חופשת הלידה, יש כאלו שמאריכות את חופשת הלידה ויש אמהות אשר נאלצות לחזור לעבודה מיד לאחר תום חופשת הלידה החוקית.

חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה הינו אחד הדברים שהכי מעסיקים בעיקר את האמהות ועליהם אנו מדברים רבות הן בפגישות קבוצתיות והן באופן אישי.

החששות, הדאגות, שאלות רבות מתעוררות, הבלבול והפחד מלווים אותך - איך יהיה, מה יהיה, איך תרגישי, איך הוא ירגיש, האם זה בכלל נכון, איזה אמא אני ועוד

הקשיים בנושא של חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה שונים ומשתנים מאישה לאישה הן מבחינת סוג הקושי והן מבחינת עוצמתו וקשורים הן לצד הנפשי-רגשי והן לצד הפיזיולוגי.

• לידה קשה - לידה הינה דבר טבעי אבל לעיתים גם תהליכים טבעיים מסתבכים – אפידורל על כל השלכותיו, התערבויות רפואיות שונות, תפרים, טחורים ועוד.

  ישנם מקרים בהם גם לאחר מספר חודשים הגוף עדיין לא החלים לגמרי וגם אם הגוף החלים לעיתים עלולות להיווצר צלקות נפשיות המשפיעות מאוד על מצבה הרגשי של האם. כל אלה ועוד מקשים עוד יותר על תהליך החזרה לעבודה.

• מצבו הפיזי של התינוק – יש תינוקות אשר נולדים עם בעיות פיזיולוגיות שונות - מחלות, רגישויות מיוחדות וכו' אשר מצריכים טיפול מיוחד והתייחסות אחרת.

• סידור לתינוק – צריך למצוא לתינוק סידור היכן לשהות במהלך שעות העבודה.

  מטפלת, משפחתון, מטפלת משותפת – החשש להשאיר את העולל לטיפול של מישהו אחר שהוא לא אני בעיקר לאור כל הסיפורים והחדשות בנושא, למצוא את המקום שבאמת יענה על הדרישות והרצונות שלנו – מקום פיסי, אנשי הצוות, מספר אנשי הצוות ביחס לילדים ועוד.

• מקום העבודה – לעיתים המיקום הפיסי של מקום העבודה הוא רחוק מהבית, שעות העבודה אינן מתאימות למסגרת בה משאירים את הילד, דרישות התפקיד מצריכות נסיעות ושעות עבודה ארוכות ועוד.
• המחשבות והרגשות על "נטישת" התינוק, האם אני אמא מספיק טובה – לעיתים קרובות מלווה את האם המחשבה והתחושה שאם היא משאירה את תינוקה ויוצאת לעבוד היא נוטשת אותו וכי היא אמא לא טובה.
• לעיתים אמהות חוות דיכאון לאחר לידה שלא זוהה וטופל – דיכאון לאחר לידה הינו דבר נפוץ ומוכר אך לצערי לא כל הנשים שחוות דיכאון מקבלות טיפול. הדיכאון עלול ללוות את האישה תקופה ארוכה לאחר הלידה ולהשפיע עליה הן מבחינת התפקוד היומיומי והן מבחינת הרגשות.
• הרצון להמשיך להניק הנקה מלאה אשר חזרה לעבודה עלולה להקשות עליה.
• הקושי בשילוב בין כל העולמות – אמהות, אישה, בת, עובדת של – הגדרה מחדש של סדרי עדיפויות וניהול זמן.

חשוב לדעת כי חזרה לעבודה אחרי חופשת לידה והקשיים הנלווים הינם מנת חלקן של נשים רבות והתחושות והמחשבות מובנות ואף הגיוניות, דרך ההתמודדות הינה אישית ואין דרך אחת נכונה.

להלן מספר הצעות להתמודדות עם הקשיים:

• תקשורת – חשוב לדבר ולשתף את בן הזוג והמשפחה בקשיים. במחשבות, בהתלבטויות וברגשות המלוות את מהלך החזרה לעבודה.
• מציאת מסגרת איתה מרגישים נוח הן מבחינת הצוות המקצועי, המקום הפיסי וההתרשמות האישית מהמקום. כאשר את מרגישה נוח עם המסגרת בה את משאירה את התינוק החששות והפחדים הופכים לפשוטים יותר.
• לטפל בעצמך– לנוח כמה שיותר, לטפח את עצמך, לטפל בבעיות שונות שהתעורר בין אם בעקבות הלידה ובין אם לא בכדי להרגיש טוב פיזית. התייעצי עם אנשי מקצוע במידה ואת חווה דכאון לאחר לידה וטפלי בו במידת הצורך. דיכאון אחרי לידה הוא דבר נפוץ וידוע היום ולרוב הטיפול בו פשוט ומהיר.
• תפנימי כי את לא חריגה או שונה ברגשות ובתחושות שלך, אמהות רבות מרגישות וחשות בדיוק כמוך – "את נמצאת בחברה טובה".
• הבנה כי אין דבר כזה אמא "מושלמת" אלא אמא "מספיק טובה".

את מוזמנת ליצור קשר ולהצטרף למפגשים בנושא.

המפגשים שלנו נערכים בקבוצות או באופן פרטני, אשמח ללוות אותך ולתמוך בך בכל הקשור ללבטים, למחשבות ולרגשות.