בייבי יוגה

בעבודתי אני נפגשת רבות עם אמהות אשר שואלות מה זה בייבי יוגה, למה זה טוב, מי בכלל צריך את זה, מה זה נותן, האם זה באמת נחוץ ועוד.

מכיוון שזהו תחום חדש יחסית ולא כל כך מוכר רבים אינן מבינים את המשמעות והיתרון של מגע וקשר הנוצרים במפגשי הבייבי יוגה ביחס למפגשים אחרים.

בייבי יוגה זוהי שיטה לתרגול חוויתי, מגע, תנועה, ליצירת שפה משותפת בין ההורים לתינוק. השיטה מבוססת על העקרונות העתיקים של היוגה המוכרת והידועה ומאפשרת להורים לחזק את הקשר עם ילדם בעיקר לנוכח קצב החיים המטורף בו אנו חיים.

בייבי יוגה בדומה ליוגה הרגילה והמוכרת מורכבת מתנוחות המותאמות במיוחד לתינוק, תנוחות המשלבות בין ההורה לתינוק, נשימות, עיסוי, מגע וצליל.

סדנת בייבי יוגה אותה אני מעבירה מורכבת מארבעה מפגשים אשר מהווים המשך טבעי למפגשים של סדנת עיסוי התינוקות. במאמר זה ננסה להרחיב ולתת מידע על בייבי יוגה, מה זה, חשיבות, יתרונות ועוד.

אז מה ההבדל בין יוגה לבייבי יוגה?

יוגה הינה מסורת עתיקה של אלפי שנים אשר מקורה בהודו ומשמעותה חיבור – מיזוג.
בייבי יוגה הינה שיטה חדשה, שנולדה במחצית השנייה של המאה ה- 20 והובאה לארץ על ידי אלכסנדרה, יהודייה מרוסיה אשר למדה את השיטה מד"ר צ'רקובסקי ומבוססת על עקרונות היוגה.

גם היוגה וגם הבייבי יוגה מורכבות מאסאנות – תנוחות, גם היוגה וגם הבייבי יוגה מטרתן להגמיש את המפרקים והגוף, ללמוד לנשום נכון, לדעת מהי יציבה נכונה, לחזק את השרירים השונים וכמובן לסייע לעצמנו להגיע לשקט ושלווה נפשיים שכל כך חשובים.

הבייבי יוגה הותאמה למצבם ולצרכיהם של תינוקות בחודשיים הראשונים של חייהם.

אז מה זה בעצם בייבי יוגה?

כפי שציינתי בייבי יוגה זוהי שיטה שפותחה באמצע המאה ה- 20, מבוססת על עקרונות היוגה ומהווה המשך טבעי לעיסוי תינוקות. משמעות המילה יוגה היא איחוד – חיבור.

יתרון הבייבי יוגה מתבסס על כך שבגילאים צעירים התינוקות לומדים דרך הגוף והזיכרונות מוטמעים בעיקר באמצעות חוויות גופניות אותן הם חווים. בייבי יוגה כוללת מגע, מתיחות עדינות, הרפיה, נשימה ובעיקר חיבור בין ההורה לתינוק. התרגול מסייע לרכך ולהקל את הסתגלותו של התינוק לעולם החדש והלא מוכר. הדגש הינו על תקשורת בין ההורה לתינוק, תקשורת ויזואלית ומילולית וכמובן מגע.

חלק מבייבי יוגה זה הנפות באוויר, הנפות בטוחות אשר מסייעות לחיזוק הביטחון הן של ההורה והן של התינוק, מסייעות לתינוק ללמוד ולהבין את המרחב ואת היחס בין גופו למרחב.

למי מומלץ בייבי יוגה?

בייבי יוגה מומלץ לכולם החל מגיל מספר שבועות (כמובן שזה תלוי במצבו האישי של כל תינוק ותינוק).

כמובן שבמהלך הסדנה ובאופן קבוע צריכים להיות קשובים לכל תינוק באופן אישי ולהתאים את הפעילות עצמה למצבו של התינוק, לרצונו והתפתחותו האישית (זה דבר נכון לכל סדנה ולכל פעילות עם התינוק). תינוקות הסובלים מבעיות התפתחותיות מסוימות או ממחלות מסוימות מומלץ להיוועץ עם רופא ו/או עם המדריך לפני ובמהלך הסדנה.

בייבי יוגה זהו ההמשך הטבעי והנכון ביותר לסדנת עיסוי תינוקות, זהו הדבר שמשלים בצורה הטובה ביותר את מה שמתחילים בעיסוי התינוק.

יתרונות הבייבי יוגה

באמצעות בייבי יוגה מתפתח קשר מיוחד בין ההורה לתינוק. המסר העיקרי שמועבר הוא לשחרר והתינוק לומד שההורה סומך עליו ומאמין בו וביכולות שלו לעשות דברים. כמו כן מאפשר המפגש לאם לצאת מהבית בחופשת הלידה, לפגוש נשים נוספות ולבלות זמן איכות עם ילדן.

בייבי יוגה מסייע להקלה בבעיות שכיחות בקרב תינוקות בחודשי חייהם הראשונים – גזים, הרמת ראש, כאבי שיניים, מערכת הנשימה, שליטה בגוף ועוד. הבייבי יוגה מאפשרת גם לאם להכיר ולחזק את גופה (שרירי רצפת האגן, בטן ועוד), יצירה של שקט ושלווה פנימיים אשר כל כך חשובים לחיים בטח ובטח עם תינוק חדש אשר קולט את הכל מסביב. גם התינוק מגמיש ומותח את המפרקים, לומד להכיר את גופו אבל גם ההורה לומד יציבה נכונה ומגע נכון עם התינוק.

דברים שחשוב לשים אליהם לב

• חשוב להיות קשוב לתינוק, באם הידיים קפוצות, הגוף נוקשה ועוד זהו סימן לכך שהתינוק נבהל וחשוב להאט את הקצב, לשנות את התנוחה, המגע, הדיבור ולהרגיע אותו.
• תינוק עם גמישות יתר במפרקים – ישנם תרגילים שאינם מומלצים, לכן חשוב להיוועץ במדריך לפני התחלת הסדנה ובמהלכה.
• מומלץ להמשיך לתרגל את מה שנלמד בסדנה בבית על בסיס קבוע. התרגול מחזק את הביטחון של התינוק, מקדם את ההתפתחות המוטורית והרגשית שלו.

כפי שציינתי סדנת הבייבי יוגה הינה ההמשך הטבעי למפגשים של סדנת עיסוי תינוקות.
הסדנה מורכבת מ - 4 מפגשים בהם אנו לומדים את בסיס שיטת הבייבי יוגה וכמובן מתרגלים.
הסדנה מאפשרת בנוסף ללימוד רזי הבייבי יוגה והתרגול לאמהות להיפגש עם אמהות נוספות ובנוסף אנו מדברים על נושאים שונים נוספים שעולים המעסיקים אמהות טריות.

גם מניסיוני האישי כמתרגלת יוגה וגם הסדנאות אותם אני מעבירה, הראו לי את ההשפעה החיובית של סדנאות עיסוי התינוקות והבייבי יוגה על מצבם הנפשי, הגופני והרגשי הן של האם והן של התינוק.

הפעילות הגופנית יחד עם האינטראקציה עם אנשים נוספים, היציאה מהבית ויצירת הקשר האישי עם התינוק, התחושה שאני מסייעת לתינוק שלי להתפתח משפיעה על רוב האמהות אותן פגשתי וליוויתי.

אשמח לפגוש אותך בסדנה הקרובה.